HATHA YOGA

Der Kurs besteht aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die eigene Beziehung zu Körper, Atem und Geist wird neu kennengelernt - man erlangt eine feinere Wahrnehmung dafür. Durch eine regelmäßige Praxis wird der Körper offen, beweglich und stabil. Der Atem wird gleichmäßig, lang und fein. Der Geist beruhigt sich.

Yoga lehrt uns, unser Leben zu entschleunigen und keinen persönlichen Ehrgeiz zu entwickeln, sondern unsere eigenen Grenzen anzunehmen und zu akzeptieren. Bei den Übungen oder im Alltag.Yoga schenkt innere Ruhe, Kraft und Gelassenheit.Yoga ist der natürliche Weg zur körperlichen Gesundheit und Lebenskraft. Yoga ist ein Weg zu innerer Erfahrung und Lebensweisheit. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg für Körper, Geist und Seele.

Yoga unterrichtet Stefanie Amann

 


PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Training zum Aufbau und zur Stabilisierung der Muskulatur. Der Fokus liegt dabei auf der tiefliegenden und stabilisierenden Muskulatur. Ursprünglich wurde das Training für TänzerInnen entwickelt um Balance, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle zu optimieren. Pilates ist sanft und trotzdem sehr effektiv. Regelmässiges Training fördert eine gesunde Körperhaltung, löst dauerhaft Verspannungen, stärkt die Muskeln und macht dich beweglicher.
Pilates ist aber nicht nur gesundes Körpertraining. Es hat auch einen positiven Einfluss auf deine Gedanken und Gefühle. Ein gesunder und starker Körper macht dich glücklicher, selbstbewusster, ausgeglichener und schafft Raum für neue Ideen.
Probier es am besten selbst aus und spüre die positiven Auswirkungen, die das Training auf dich und deinen Körper hat. Es spielt keine Rolle wie alt oder wie fit du bist, Pilates ist ein einfaches, effektives und wunderbares Training, das dein allgemeines Wohlbefinden grundlegend verbessern kann und neue Energien weckt.

Pilates unterrichtet Dolores Rovina

 


FLEXIBILITY

Ziel dieses Kurses ist die erhöhte Beweglichkeit der Muskulatur. Es ist die ideale Ergänzung für Tänzer/innen jeden Alters und jedes Tanzstiles und für alle, die für ihren Körper und ihren Geist etwas Gutes tun möchten.

Flexibility unterrichtet Natalia Elsig

 


MONTAG
Hatha Yoga 18.05 - 19.20Stefanie Ammann
Hatha Yoga19.25 - 20.40Stefanie Ammann
Flexibility19.30 - 20.30Natalia Elsig
DIENSTAG
Pilates 18.00 -19.00Dolores Rovina